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tandem77.xak的日记, 2023年03月22日

在2023年03月22日体重纪录(没有日志纪录)
65.4 公斤 最近减少: 3.8 公斤.    还有: 0.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月22日:
1024 千卡 脂肪: 26.79克 | 蛋白质: 108.62克 | 碳水物: 83.14克.   早餐: Голубика, La Pina Арахисовая Паста, Кофе с Молоком, Гудвилл Геркулес Отруби и Лен. 午餐: Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Котлета куринная Юльча, Салат Овощной. 晚餐: Победа Конфеты Птица Счастья. 小食/其他: Котлета куринная Юльча, Newa Nutrition Протеин для Похудения, Рафаэлло Конфета, Окей Груша Конференс. 更多的......
2223 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.1 公斤



     
 

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