在2023年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1160 千卡
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脂肪: 30.43克 | 蛋白质: 94.42克 | 碳水物: 133.73克.
早餐: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Ovo, Porto Alegre Queijo tipo Cottage. 午餐: Filé de Peito Grelhado, Batata Inglesa Assada, Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Tomates, Pepino (com Casca), Avocado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Giraffas Vinagrete, Filé de Peito Grelhado, Batata Inglesa Assada, Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Uvas. 更多的......
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2864 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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