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Had a total cheat day yesterday, back on the wagon
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108.9 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 低.
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2361 千卡
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脂肪: 71.59克 | 蛋白质: 98.99克 | 碳水物: 221.91克.
早餐: Trader Joe's Spinach & Mushroom Quiche, Lucerne Fat Free Half & Half, Coffee. 午餐: Chardonnay Wine, Kellogg's Club Crackers, Trader Joe's Unsalted Sardines in Spring Water, Kroger Black Beans No Salt Added, Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup. 晚餐: Chardonnay Wine, Euro Fresh Farms Campari Tomatoes, Cara Mia Artichoke Hearts in Water, Trader Joe's Beef Shepherd's Pie. 小食/其他: Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g). 更多的......
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2882 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 6 分钟, 休息 - 16 小时 和 34 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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