ZePedro1972的日记, 2023年03月21日

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在2023年03月21日体重纪录（没有日志纪录）

90.7 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月21日:

479 千卡

脂肪: 14.38克 | 蛋白质: 18.81克 | 碳水物: 72.51克. 午餐: Tomato and Onion, Pingo Doce Coxinhas de Frango. 小食/其他: Pineapple, Continente Iogurte Pedaços. 更多的......

2424 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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ZePedro1972的体重历史

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