|
Блин я что, зря писала! Куда то делась запись про то, что прибавила на выходных где-то 1 кг мож чуть меньше, ела у бабушки в гостях все: блины, варенье, конфеты и не считала. А еще я там взвесилась и поняла что весы мои мне врут на 0,5-1 кг примерно меньше показывают. Точно знаю что те весы правдивее тк по ним раньше взвешивалась. Отсюда вывод: надо ставить цель на 64 по своим весам. Теперь понятно, почему вроде до цели дошла а джинсы все равно впритык . Продолжение следует 🙄
|
66 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1781 千卡
|
脂肪: 90.62克 | 蛋白质: 129.64克 | 碳水物: 112.44克.
早餐: Финик, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Голландский 45%, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Пита Средиземноморская , Global Village Оливковое Масло, Цукини, Яичница. 午餐: Подсолнечное Масло, Помидоры, ВкусВилл Микс Салатный Витамикс, ВкусВилл Яйцо Перепелиное, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Рижское Золото Тунец Салатный Натуральный. 晚餐: ВкусВилл Печенье Злаковое Топленое Молоко , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриная Печень. 小食/其他: ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Голландский 45%, ВкусВилл Пита Средиземноморская , ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|