在2015年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.6 公斤
最近减少: 30.3 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1673 千卡
|
脂肪: 64.05克 | 蛋白质: 110.26克 | 碳水物: 139.66克.
早餐: Mantelit, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. 午餐: Kuohuviini, Trader Joe's Asparagus Risotto, Siika, Pakastetut Kasvikset, Salaatti. 晚餐: Mantelit, Rasvaton Maito (lisätty A-Vitamiinia), Fazer Alku 3 Kuidun Puuro, Salaatti, Arla Apetina Snack Pack Green Olives & Garlic. 小食/其他: Oululainen Reissumies Ruissämpylä, Keitetty Kananmuna, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Alpro Coconut Original, Rasvaton Maito (lisätty A-Vitamiinia), Skyr Ananas. 更多的......
|
|
2751 千卡
|
运动:
循环训练 - 15 分钟, 滑雪（越野式） - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|