在2023年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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67.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 32.40克 | 蛋白质: 220.74克 | 碳水物: 141.17克.
早餐: Banana Prata, Nestlé 100% Cacau em Pó, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. 午餐: Tilápia, Arroz Integral (Longo, Cozido). 晚餐: Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Dux Whey Protein Concentrado, Dux Whey Protein Concentrado, Tangerina, Batavo Iorgute Natural Integral, Dux Whey Protein Concentrado , Melancia. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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