在2023年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
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75.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1488 千卡
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脂肪: 86.91克 | 蛋白质: 100.02克 | 碳水物: 73.58克.
早餐: Сахар, Сырники Домашние, Сельдерей, Помидоры, Жареное Яйцо, Бекон (Жареный), Дымов Бекон Говяжий. 午餐: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сельдерей, Морковь, Рис Вареный, Курица (Кожа не Съедена). 小食/其他: Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Соленые Крекеры, Вафли. 更多的......
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2687 千卡
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运动:
家务 - 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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