在2023年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
72 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2612 千卡
|
脂肪: 70.58克 | 蛋白质: 162.54克 | 碳水物: 340.39克.
早餐: Maçãs Fuji, Peras, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Bolo de chocolate do Dudu assadeira (1,3kg), Molico Leite Desnatado em Pó, Melão. 午餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Molico Leite Desnatado em Pó, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Lombo Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Growth Supplements Whey Concentrado, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein. 小食/其他: Pão Francês, Ovo Cozido, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Banana Prata, Tomates, Queijo Mozzarella, Pao de Iogurte (massa). 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|