|
Herkuttelu yrittää palata 🥴
|
98 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2544 千卡
|
脂肪: 69.30克 | 蛋白质: 183.68克 | 碳水物: 291.52克.
早餐: Kananmuna, Kotimaista Saunapalvi, Go Tan Sriracha Sauce, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. 午餐: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Saarioinen Rusinaton Maksalaatikko, Rainbow Proteiinijuoma Suklaa. 晚餐: Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Korpela Savusaunakinkku, Becel Kevyt, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. 小食/其他: Viinirypäleet, Banaanit, Korpela Savusaunakinkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Go Tan Sriracha Sauce, Keitetty Kananmuna, Pirkka Rasvaton Mansikkarahka, Omenat (Gala). 更多的......
|
|
3108 千卡
|
运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|