在2023年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1105 千卡
|
脂肪: 37.72克 | 蛋白质: 75.57克 | 碳水物: 109.90克.
早餐: Магнит Апельсин, Омлет с Молоком, Макароны Отварные, Щука Жареная, Зеленый Чай, Чай с Молоком. 午餐: Чай с Молоком, Макароны Отварные, Омлет с Молоком. 晚餐: Оладьи на Кефире, Фундук Фундук, Чай с Молоком, Светофор Мексиканская Смесь, Жареное Яйцо. 小食/其他: Coral Club Спирулина, Чай с Молоком. 更多的......
|
|
3343 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|