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yorochka
日记
2023年03月20日
yorochka的日记, 2023年03月20日
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在2023年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
63.4 公斤
最近减少:
2.1 公斤
.
还有:
3.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年03月20日:
627 千卡
脂肪: 26.40克 | 蛋白质: 31.57克 | 碳水物: 64.08克.
早餐:
Быстринка Каша Овсяная с Абрикосом со Сливочным Вкусом, Омлет с Помидорами.
晚餐:
Соевый Соус, Пятерочка Яблоко Сезонное , Брокколи, Casa Kubana Тофу Оригинальный.
小食/其他:
Bombbar Батончик Мюсли Шоколад и Лесной Орех.
更多的......
1688 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 9 分钟, 休息 - 13 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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