ZePedro1972的日记, 2023年03月20日

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在2023年03月20日体重纪录（没有日志纪录）

91.4 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 13.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月20日:

512 千卡

脂肪: 10.68克 | 蛋白质: 20.03克 | 碳水物: 87.63克. 早餐: Continente Iogurte Pedaços, Banana. 晚餐: Pineapple, Continente Cogumelos Laminados, Pingo Doce Coxinhas de Frango. 更多的......

2414 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 赛艇 - 6 分钟, 休息 - 15 小时和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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