在2023年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 54.82克 | 蛋白质: 89.73克 | 碳水物: 125.80克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Кавказский Долгожитель Мацони, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мёд, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%. 午餐: Шампиньоны, Пекинская Капуста, Булгур (Вареный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Золотой Век Козинак из Арахиса, Шампиньоны, Жареное Яйцо, Кабачковая Икра. 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Капуста Белокочанная, Благояр Куриная Печень. 小食/其他: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Соевый Соус, Мираторг Котлета из Говядины , Золотой Век Козинак из Арахиса, Творог (Обезжиренный), Медовый Дом Кролик с Патиссонами и Морковью, Каждый День Мидии, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Кедровые Орехи , Ноль Грамм Джем Лимон с Имбирем, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
|
|
1899 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 3 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|