在2015年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2006 千卡
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脂肪: 25.98克 | 蛋白质: 167.06克 | 碳水物: 279.70克.
早餐: Быстров Каша Овсяная Чернослив с Отрубями, Сахар, Домик в деревне Творог 0,2%. 午餐: Prosto Ризотто Весеннее, Курица Вареная, Говяжий Бульон, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. 晚餐: Lorado Огурцы Соленые, Хлеб Бородинский, John West Тунец для Салатов в Собственном Соку, Санта Бремор Матиас Филе Сельди. 小食/其他: Гранат. 更多的......
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2906 千卡
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运动:
椭圆机 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 44 分钟, 休息 - 14 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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