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F: 12,9%
W: 68,2%
M: 89,7%
1588 kcal
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60.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2057 千卡
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脂肪: 59.00克 | 蛋白质: 76.86克 | 碳水物: 309.47克.
早餐: Marmelade, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, John West Räucherlachs. 午餐: Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine. 晚餐: Graupensuppe, Gemischter Salat mit Dressing, Obstsalat, Aldi Erbsen Sehr Fein, Bolognese, Nudeln (Gekocht). 小食/其他: Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. 更多的......
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1995 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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