|
Доброе утречко всем!
Подводим итог двух месяцев подсчёта ккал:
начинала считать с веса 70,8кг. За первый месяц ушло 3,2 кг. За второй 2,6кг. Итого 5,8😁
Во втором месяце вес стоял мёртвым грузом две недели, мог только в плюс уйти🤦♀️.
Я рада и этим циферкам, если учесть, что сильно я себя не ограничиваю и не голодаю. Мне комфортно 😅
Спасибо всем огромное за поддержку, без мне было бы сложно🥰❤🌹
Очень жалею, что раньше не начала считать каллории.
Всем отличного денечка и долгожданных циферок на весах❤❤❤
|
65 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1690 千卡
|
脂肪: 63.88克 | 蛋白质: 71.11克 | 碳水物: 124.46克.
早餐: Мираторг Вырезка Свиная, Меленъ Лечо по Домашнему, Гречка Отварная, Кофе. 午餐: Макароны Отварные, Обычные Блины, Ветчина, Куриные Котлеты в Духовке, Массандра Вино. 晚餐: Мираторг Колбаски для Гриля, Картошка Печеная. 小食/其他: Голден Яблоко , Крупская Вафельная Конфета, Магнит Сыр Маасдам, Вареное Яйцо. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|