在2023年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1476 千卡
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脂肪: 45.70克 | 蛋白质: 124.48克 | 碳水物: 139.81克.
早餐: Keripik Singkong, Tempe Goreng Tepung, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. 午餐: Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Fiesta Fried Chicken, Rempeyek. 晚餐: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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