在2023年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1552 千卡
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脂肪: 55.94克 | 蛋白质: 110.62克 | 碳水物: 158.58克.
早餐: Ovo Cozido, Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia. 午餐: Abacaxi, Frango Desfiado, Tomates, Ovo Cozido, Cenouras (Congelado), Repolho. 晚餐: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango. 小食/其他: Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Jasmine Chia em Grãos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçãs, DNA Natural Sanduíche Natural de Frango. 更多的......
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1461 千卡
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运动:
Abdominal - 20 分钟, Aeróbico - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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