在2015年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1681 千卡
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脂肪: 56.66克 | 蛋白质: 93.60克 | 碳水物: 194.75克.
早餐: MID Mid Sugar, Café com Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Queensberry Geléia de Goiaba Diet. 午餐: Beterrabas, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. 小食/其他: Ameixas, Mais Vita Suco de Soja Uva Zero, Atum em Água (Enlatado), Hellmann's Maionese Light, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Molico Leite Desnatado, Royal Gelatina Zero. 更多的......
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2429 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 29 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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