在2023年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1235 千卡
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脂肪: 54.27克 | 蛋白质: 63.66克 | 碳水物: 122.98克.
早餐: Индилайт Ветчина из Индейки, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Первый Вкус Сметана 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%. 午餐: Му-Му Спагетти Отварные с Маслом, Ложкарев Котлеты из Индейки, Золотой Колос Пирог Песочный с Клубникой. 晚餐: Russian Bone Broth, Russian Braised Cabbage without Oil, Russian Boiled Beef. 小食/其他: Карусель Печенье Овсяное Хрустящее, Mars Mars Max. 更多的......
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1447 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 14 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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