在2023年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 70.86克 | 蛋白质: 50.52克 | 碳水物: 128.68克.
早餐: Творог (Обезжиренный), Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Добрый Сок Томатный с Солью, Кедровые Орехи , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Global Village Зелёный Горошек, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини". 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог (Обезжиренный), Global Village Зелёный Горошек, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Заварной Крем, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Кедровые Орехи , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Багет, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Огурец (с Кожурой), Добрый Сок Томатный с Солью, Морковь, Едим Дома Грибной Крем-Суп , Мёд, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Кедровые Орехи , Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая. 更多的......
|
|
1802 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 吸尘 - 5 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, Cross Training - 10 分钟, 站立 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|