在2023年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1308 千卡
|
脂肪: 45.55克 | 蛋白质: 63.36克 | 碳水物: 181.00克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка Отварная, Творог (Обезжиренный), Кедровые Орехи , Мистраль Рис Басмати Отварной, Кавказский Долгожитель Мацони, Тимоша Козинак Подсолнечный, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Cucumber (with Peel), Банан. 午餐: Банан, Добрый Сок Томатный с Солью, Global Village Чечевица Красная, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Пекинская Капуста, Мандарины, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Global Village Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Капуста Белокочанная. 晚餐: Едим Дома Грибной Крем-Суп , Тимоша Козинак Подсолнечный, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи. 小食/其他: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1752 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|