|
0,5 minder vanochtend
|
98 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2004 千卡
|
脂肪: 118.05克 | 蛋白质: 64.01克 | 碳水物: 163.00克.
早餐: Kaas Croissants, Brownie. 午餐: AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif, AH Ongebrande Pecannoten, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. 晚餐: AH Ongebrande Pecannoten, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Witte Rijst. 小食/其他: AH Muffin Hazelnoot Chocolade . 更多的......
|
|
3022 千卡
|
运动:
清洁 - 21 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 17 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 普拉提健身操 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 23 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
|
|
Het is nog steeds niet gelukt om de agenda van de personal trainer en die van mij af te stemmen. Morgen ga ik een les bij haar volgen. Ik moet gewoon doorgaan met de strijd.
2023年03月19日 会员：: wendycarty
|
Vandaag ben ik naar de boeddhistische therapeut geweest voor acupressuur. Er is behalve mijn voeding nog een reden waarom ik niet goed afval. Alles zit vast. Ik heb b een full body behandeling gekregen. Het grootste probleem zit in mijn benen de slechte doorbloeding . Verstopte en geblokkeerde vaten.
2023年03月19日 会员：: wendycarty
|
2023年03月20日 会员：: wendycarty
|
Vandaag nog pijn in mijn benen van de acupressuur maar ik ben naar de boksles en de spinning les geweest. 💪🏾
2023年03月20日 会员：: wendycarty
|
Personal trainer werd onwel tijdens haar les op de sportschool. Ik heb haar dus weer niet kunnen spreken. 🙈 Wij houden vol.
2023年03月20日 会员：: wendycarty
|
Ik weeg voorlopig niet meer. 😱
2023年03月24日 会员：: wendycarty
|
|
|
Er is een halve kilo bijgekomen.
2023年03月24日 会员：: wendycarty
|
Knop om en weer doorgaan 💪🏻
|
Ik ben weer aan het hardlopen. Ik moet doorzetten. Mijn benen doen zeer dus het is echt een probleem al het gewicht.
2023年03月24日 会员：: wendycarty
|
|
|