在2023年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2864 千卡
|
脂肪: 79.10克 | 蛋白质: 207.32克 | 碳水物: 334.32克.
早餐: Chrzan, Musztarda, SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Miód, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Płatki Orkiszowe . 晚餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Grahamka, Olej Słonecznikowy, Czosnek, Czerwone Cebule, Pietruszka Korzeń, Marchewki, Biedronka Pieczarki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Orzechy Włoskie, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , SM Ryki Ser Active Protein, Grahamka. 更多的......
|
|
2117 千卡
|
运动:
Barki hantle 10,7 face pull - 34 分钟, 休息 - 16 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 38 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|