在2023年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2402 千卡
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脂肪: 112.27克 | 蛋白质: 99.82克 | 碳水物: 251.78克.
早餐: Esselunga Top Miele, Fragole, Conad Uva Sultanina, Mandorle, Yogurt Greco, Fiorentini Riso Soffiato, Caffè (Istantaneo). 午餐: Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Iper Simply Insalata Iceberg, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Fragole, dm Bio Knackebrot, Pomodori Ciliegini, Asparagi, Uovo Strapazzato. 晚餐: Waffle, Fever Tree Indian Tonic Water, Mondo Natura Pizza con Salamino. 小食/其他: Proteine Whey. 更多的......
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2360 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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