在2015年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
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69.8 公斤
最近减少: 30.1 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1609 千卡
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脂肪: 33.16克 | 蛋白质: 113.63克 | 碳水物: 198.49克.
早餐: Dolce Gusto Latte Macchiato Unsweetened, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. 午餐: Gogreen Salsa Original, Kiivi, Valio Raejuusto Rasvaton HYLA. 晚餐: Food Lion Penne Rigate Pasta, Savustettu Lohi. 小食/其他: Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Banaanit, Alpro Coconut Original, Chi Chi Cononut Water. 更多的......
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2107 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 15 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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