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Yes! weer wat afgevallen en dat zonder sport en werk.
Mijn been doet al 2 dagen nauwelijks tot geen zeer!
Ik denk dat ik vandaag maar eens ga proberen naar de sportschool te gaan :-)
Kijken hoeveel we nog gaan afvallen als ik weer werk en 2x pw sport :-)
Happpy me!!!!!!
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63.1 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1204 千卡
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脂肪: 29.26克 | 蛋白质: 36.15克 | 碳水物: 201.07克.
早餐: Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Quaker Cruesli Chocolade, Magere Yoghurt. 午餐: Banaan, Kipfilet, Wasa Volkoren Cracker. 晚餐: Kipfilet, Stokbrood, Tomatensoep (Bereid met Water). 小食/其他: Euro Shopper Gevulde Koek, Plus Roze Koeken. 更多的......
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2301 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 16 分钟, sportschool algemeen - 1 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 坐着 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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