|
Ну, что ж, дубль 2...
|
94 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1703 千卡
|
脂肪: 54.63克 | 蛋白质: 89.06克 | 碳水物: 209.75克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Останкино Колбаса Тирольская, Огурец (с Кожурой), Sanbonsai Соус Терияки, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked), Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Батон Нарезной, Сладис Столовый Подсластитель. 晚餐: Шоколад, Низкокалорийный Лимонад, Шаурма с Курицей. 更多的......
|
|
2551 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 33 分钟, Cross Training - 7 分钟, 烹饪 - 23 分钟, 休息 - 17 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|