Tanya49的日记, 2015年01月13日

在2015年01月13日体重纪录（没有日志纪录）

63.9 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2015年01月13日:

1279 千卡

脂肪: 24.77克 | 蛋白质: 70.68克 | 碳水物: 202.69克. 早餐: Enrista Coffee 3 in 1. 午餐: Lucky Star Pilchards in Sauce, Cucumber (with Peel). 晚餐: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Sponge Cake with Icing, Biltong, Manhattan Fruit Pastilles, Granny Smith Apples, Carrots. 更多的......

1892 千卡

运动: 站立 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

一位支持者支持

Wow you maintained so weight so well over the holidays!

2015年01月13日会员：: SwoleMateBunny


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