在2023年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 32.92克 | 蛋白质: 112.44克 | 碳水物: 149.62克.
早餐: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Макароны Отварные, Куриное Филе, Кавказский Долгожитель Мацони, Тимоша Козинак Подсолнечный, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Кедровые Орехи . 午餐: Мёд, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Мистраль Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Эко Зефир, Кавказский Долгожитель Мацони, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Тимоша Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Куриное Филе, Оливковое Масло. 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пятерочка Киви, Треска Отварная. 更多的......
|
|
1919 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 45 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|