在2015年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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56.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1574 千卡
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脂肪: 42.77克 | 蛋白质: 90.39克 | 碳水物: 197.55克.
早餐: Кетчуп, Майонез (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Жареная Картошка, Морской Окунь, Запеченная или Жареная Форель, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Капучино. 晚餐: Белый Хлеб, Мармелад. 更多的......
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1719 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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