在2023年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.3 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1150 千卡
|
脂肪: 48.01克 | 蛋白质: 78.66克 | 碳水物: 102.41克.
早餐: Level Kitchen Куриная «Ватрушка» с Сезонными Овощами и Сыром, ВкусВилл Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Просто Сливки Питьевые 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Level Kitchen Белковый Творожно-Маковый Кекс, Level Kitchen Фриттата с Копченой Птицей и Фасолью. 午餐: Level Kitchen Куриная «Ватрушка» с Сезонными Овощами и Сыром, Level Kitchen Рулет «Кордон Блю» с Грибным Соусом, GLS Омега-3. 晚餐: Level Kitchen Треска Том Ям Пла и Лапша Удон с Кунжутом, Level Kitchen Куриная «Ватрушка» с Сезонными Овощами и Сыром. 更多的......
|
|
1613 千卡
|
运动:
健身 - 42 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|