在2015年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2717 千卡
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脂肪: 49.26克 | 蛋白质: 223.76克 | 碳水物: 350.70克.
早餐: Maçãs Fuji, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçã Verde, Batata Doce, Seara Peito de Peru Light, Integralmedica BCAA Fix, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 午餐: Alface, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Pepino (com Casca), Cebolas, Abacaxi, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 小食/其他: Banana Prata, Qualitá Nozes sem Casca, Peras, Sadia Filé de Peito, Batata Doce, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Qualitá Damasco Seco, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gema de Ovo Cozida, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Batata Doce. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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