do7mel的日记, 2023年03月17日

在2023年03月17日体重纪录（没有日志纪录）

87.9 公斤最近减少: 23.1 公斤. 还有: 11.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月17日:

319 千卡

脂肪: 14.89克 | 蛋白质: 15.50克 | 碳水物: 30.00克. 早餐: Kölln Haferflocken, Rapunzel Leinöl, Magerquark, Erdbeeren. 小食/其他: Moser Roth Orange Mandel. 更多的......

3118 千卡

运动: 清洁 - 30 分钟, 购物 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 跆拳道 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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