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Oi, amigos estou feliz pela primeira vez eu engordei com muita saúde. Não é fácil, disciplina e alguns deslizes. É pela minha saúde e trabalho. Graças a Deus estou feliz e evoluindo 😁 Beijos á todos 😘
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56.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1863 千卡
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脂肪: 43.53克 | 蛋白质: 108.90克 | 碳水物: 251.49克.
早餐: Grings Granola Maçã e Coco, Leite (Leite Integral), Sumo de Limão, Omelete, Café Brasileiro Café com Açúcar. 午餐: Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Longo), Máximo Feijão Carioca , Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Camil Arroz Branco (50g), Turquesa Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Café Brasileiro Café, Sorvelândia Sorvete de Creme, Sorvelândia Sorvete de Creme. 更多的......
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