Darkazana的日记, 2015年01月12日

在2015年01月12日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月12日:

1273 千卡

脂肪: 41.65克 | 蛋白质: 71.03克 | 碳水物: 138.73克. 早餐: Tea with Semi-Skimmed Milk, Unsweetened Almond Milk, Fruit & Fibre. 午餐: Banana and Sultana Muffin, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tesco Little Gem Lettuce, Asda Small Granary Roll. 晚餐: Chicken Pilaf. 小食/其他: Oatcakes, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Morrisons Bread Sticks. 更多的......

1861 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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