在2023年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1194 千卡
|
脂肪: 16.74克 | 蛋白质: 128.35克 | 碳水物: 131.25克.
早餐: Béghin Say Sucre Poudre (4g), Décathlon Whey Protein Chocolat, Décathlon Whey Protein, Auchan Yaourt Nature, Pomme. 午餐: Carrefour Oignon, Oranges, Carottes, Si Bon Lentilles Corail aux Tomates & Épices, Auchan Colin d'Alaska. 小食/其他: Kinder Chocobon. 更多的......
|
|
2388 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|