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Ao erguer em jejum
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79.9 公斤
最近减少: 41.5 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 60.17克 | 蛋白质: 107.28克 | 碳水物: 72.97克.
早餐: Nobre Fiambre da Perna Extra, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Globo Polvilho Doce, Canela, Limiano Queijo Fatiado Limiano. 午餐: Pão de Mistura, Maçãs (sem Casca), Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Batatas Fritas Actifry, Ovo Frito sem Gordura, Oleo Virgem Extra Coco, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 小食/其他: Sumo de Limão, Água. 更多的......
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2413 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 10 分钟, Fasting State Walk - 57 分钟, 休息 - 13 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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