Kohta pääsen alemmalle kymmenykselle, jee!💪🏻 Kyllä tämä sitkeä ruokavalion tarkkailu on tuottamassa oikeanlaista tulosta, liikunta ei ole ollut minulle useinkaan ongelma toteuttaa. Tästä nokka kohti kevättä.☀️☀️☀️
|
70 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
682 千卡
|
脂肪: 15.80克 | 蛋白质: 32.37克 | 碳水物: 102.46克.
早餐: Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Mustikka, Pirkka Kermajuusto 17%. 午餐: Elovena Kaurahiutaleet, Hanavesi, Pakkasmarja Karpalo, Pakkasmarja Mustikka, Arla Protein Mango Rahka, Pepsi Pepsi Max, Porkkanat. 小食/其他: Sondey Luomu Maissikakku, Hanavesi, Maitokahvi, Pirkka Cashew & Karpalo, Banaanit. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|