在2015年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.0 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1269 千卡
|
脂肪: 47.14克 | 蛋白质: 58.13克 | 碳水物: 160.21克.
早餐: Beets, Carrots, Monterey Mushrooms Baby Bella Mushrooms, Cooked Kale (from Fresh), Yellow Mustard, Egg, Tomatoes, Tea with Milk and Sugar. 午餐: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), White Rice. 晚餐: Cento Cannellini White Kidney Beans. 小食/其他: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Grapefruit, Snak Club Raw Almonds, Walnuts. 更多的......
|
|
1840 千卡
|
运动:
健身器（慢的） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|