在2015年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1526 千卡
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脂肪: 39.25克 | 蛋白质: 125.00克 | 碳水物: 164.75克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Caramel Toffee Fudge, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Advocare Spark Energy Drink, Arbonne Daily Fiber Boost. 午餐: ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Culver's Grilled Reuben Melt. 晚餐: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Runza Buffalo Chicken Sandwich - Grilled. 小食/其他: Trader Joe's 100 Calorie 70% Cocoa Dark Chocolate Bars, Nostimo 0% Honey Greek Yogurt, Think ThinkThin Bars - Brownie Crunch, Wawa Mixed Fruit (Large). 更多的......
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2172 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
Nice weight loss, keep it up :-)
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