|
Gente, só uma dúvida. Uma comida rica em carboidratos provoca gorduras ?
Não entendo muito bem, tem 1 mês que passei a me alimentar melhor, e já perdi 3 kg, e na maioria das vezes quando posto minha alimentação aqui, no relatório do App sempre aponta carboidratos lá em cima. Então fiquei confusa, pq no meu humilde conhecimento carboidratos engordam .
|
58.8 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
843 千卡
|
脂肪: 17.05克 | 蛋白质: 32.85克 | 碳水物: 139.54克.
早餐: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). 午餐: Pepino (Descascado), Tomates. 晚餐: Ovo Cozido, Kodilar Tapioca com Queijo. 小食/其他: Tangerinas, Palmeira Sardinha em Molho de Tomate, Tomates, Café com Leite e Açúcar, Pão de Forma. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
 评论
O que engorda é comer mais do que gasta. Então voce olha para o contexto, gorduras, carboidratos e proteínas, somados. Carboidrato por si só não engorda, aliás, ele ajuda a treinar melhor, dá energia, e quem come bastante carboidrato segue a dieta mais tranquilamente, por não passar tanta fome. Por isso quem corta o carboidrato emagrece um pouco e volta a engordar, pois nao consegue manter a dieta por passar fome (não todos, mas bastante gente nao consegue manter a dieta sem carbo)
2023年03月15日 会员：: bearrones
|
Agora, só engorda se estiver em superavit calórico. Se você treina pesado e come muito carbo, o peso ganhado tem grandes chances de ser musculo. Agora se o superavit vem com maior parte de gorduras, é mais chance do peso ganhado ser gordura.
2023年03月15日 会员：: bearrones
|
nao, oque engorda é você comer acima da suas calorias
2023年03月15日 会员：: Anapaula.batista
|
No meu caso, nunca consigo emagrecer comendo carboidratos, por exemplo, se eu fizer uma dieta de 900 kcal, comendo 200g de carboidratos por dia não emagreço nada... e6 assustador, pois passo fome e não perco. Ja Se eu fizer uma dieta de 1.500 kcal comendo 20g de carboidratos, emagreço bem rápido, sem passar fome, cetogenica.
2023年03月15日 会员：: silmarajpa
|
Mas 200g de carboidratos possuem 800kcal. Comer 900kcal com 200g de carboidrato, você está comendo apenas 100kcal ou de gordura ou de proteína. Aí tá meio errado essa forma de dieta tbm né. Experimenta comer 1500kcal com mais carbo, sem ser cetogenica. Claro, se quiser kkk
2023年03月15日 会员：: bearrones
|
O ideal é você comer carbos integrais porque tem mais fibra vai ajudar no funcionamento do intestino. mas o que faz emagrecer é o déficit calórico e carbos são muito importantes também para nosso corpo o celebro entre outras coisas. ele fornece energia mais rápido já a proteína e gordura é absolvidas pelo corpo de forma mais lenta. por isso é importante equilibrar a alimentação sempre ter carbos, gorduras boas e proteínas
2023年03月15日 会员：: Daydasiillva
|
|
|