|
Merhaba arkadaşlar emzirirken spora gerek varmi sizce zayıflamak için
|
83 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1209 千卡
|
脂肪: 85.14克 | 蛋白质: 49.57克 | 碳水物: 75.08克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Tavuk Baget, Çoban Salatası. 小食/其他: Karışık Kuruyemiş, Meyveli Kek, Mandalina, Su. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
spora genel olarak her zaman gerek var bence ağır şeylerden bahsetmiyorum 30dk plates bile yeter
2023年03月15日 会员：: zewğişspfvp
|
evet bdn hergun 45dk yapiyorum
2023年03月15日 会员：: hedefe az kaldi
|
Çok ağır yapmamalısın. Sütünde ki laktik asit artar. Fakat hafif spor her zaman sağlıklıdır. Yapabilirsin
|
|
|