|
Eilen oli tehotankkauspäivä ja yläkropan treenit. Tasainen päivän aikana syöminen kannatti, ja aamupöhöä ei niin pahasti ollut iltasyömingeistä ( salin jälkeen usein liian kova nälkä).
|
70.5 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1216 千卡
|
脂肪: 41.49克 | 蛋白质: 73.23克 | 碳水物: 137.97克.
早餐: Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Kermajuusto 17%. 午餐: Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti, Valkoinen Riisi, Broilerikastike, Hanavesi, Kirsikkatomaatit. 晚餐: Keiju Rypsiöljy, Sondey Luomu Maissikakku, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Luomu Babypinaatti, Makaronilaatikko. 小食/其他: Banaanit, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Margariini 60, Leivon Leipomo Ruisvarras, Hanavesi, Tuorekurkku (Kuorineen), Appelsiinit, Omenat, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|