лезвие кухонного ножа的日记, 2023年03月15日

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在2023年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

40 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月15日:

1070 千卡

脂肪: 51.81克 | 蛋白质: 102.61克 | 碳水物: 47.48克. 早餐: Рузское Молоко Творог Мягкий 4,5%, ВкусВилл Запеканка Творожная с Сулугуни и Томатами. 午餐: Galbani Сыр Моцарелла, Воккер Пад Тай с Курицей. 晚餐: Творог 0%, Ашан Сыр Российский 50%, Азбука Вкуса Филе Индейки Су-Вид Слайсами. 小食/其他: Bob Батончик из Белого Шоколада с Гречишным Чаем, Ehrmann Протеиновый Пудинг. 更多的......

1338 千卡

运动: 心 (Cardio) - 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 35 分钟, 休息 - 12 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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