在2011年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.7 公斤
最近减少: 34.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1693 千卡
|
脂肪: 97.96克 | 蛋白质: 119.37克 | 碳水物: 96.48克.
早餐: Dutch Country 100% Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Original Deli Thin Smoked Chopped Pressed Beef, 2% Deluxe Reduced Fat American Cheese Slices, Egg. 午餐: Parmesan Cheese (Grated), Tilapia Fillets, Broccoli, Reduced Fat Mayo with Olive Oil. 晚餐: Zaxby's light ranch, zaxby's grilled house. 小食/其他: Brownie. 更多的......
|
|
2894 千卡
|
运动:
Chest, Shoulders, Triceps and Abs - 1 小时, Yoga X - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.4 公斤
|
|
|