在2015年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
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72.6 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1460 千卡
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脂肪: 38.31克 | 蛋白质: 66.31克 | 碳水物: 217.91克.
早餐: Activia Morango Zero, Quaker Cookie De Aveia (Pacote). 午餐: Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Giraffas Mix de Legumes, Arroz Branco (Cozido), Giraffas Feijão Preto, Giraffas Biffão de Maminha. 晚餐: Ameixas, Subway Tomate, Batata Doce. 小食/其他: Catchup, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Banana Prata, Suco Detox, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Café com Açúcar, Quaker Cookie De Aveia (Pacote). 更多的......
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2423 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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