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Bora voltar aos treinos...
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77 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1585 千卡
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脂肪: 47.55克 | 蛋白质: 129.83克 | 碳水物: 159.64克.
早餐: Giants Isolate Blend Protein , Marilan Pit Stop Pão na Chapa. 午餐: Natural One Suco de Laranja Integral , Alface, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Psyllium, Giants Isolate Blend Protein , Carolina Iogurte Desnatado, Marilan Amanteigado Chocolate, Nestlé Suflair, Banana Nanica. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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