在2023年03月14日体重纪录(没有日志纪录)
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64.3 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1114 千卡
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脂肪: 78.20克 | 蛋白质: 49.52克 | 碳水物: 75.92克.
早餐: Kroger CARBmaster Wheat Bread, Marketside Classic Smooth Guacamole 100 Calorie Pouch. 午餐: Lindsay Small Black Olives, Winky Brand Sugar Free Gelatin Dessert, Olive Oil, Vegetable Soup (Home Recipe), Cucumber (Peeled). 晚餐: Steak (Lean Only Eaten), Broccoli . 小食/其他: Kroger Walnut Halves & Pieces, King Arthur Keto Yellow Cake. 更多的......
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1653 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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